Phương pháp phòng ngừa loét miệng

By | April 3, 2016

Trứng gà đập ra bát đánh đều; đậu xanh cả vỏ ngâm nước lạnh khoảng 10 phút, sau đó cho vào nồi đun sôi khoảng 1 – 5 phút (không nên đun quá lâu). Lúc ấy đậu xanh vẫn chưa chín, đổ nước đậu xanh vào bát trứng, mỗi ngày uống hai lần vào buổi sáng và buổi tối, dùng trong chữa trị loét miệng.
Phương pháp bôi thuốc
Dùng bông tăm nhúng cồn 95%, nhẹ nhàng chấm vào vết loét, vệ sinh vết loét, mỗi ngày 2 – 3 lần, mỗi lần 20 – 30 giây.
Chú ý ăn thức ăn nhạt, hạn chế thức ăn cay nóng, cứng, lạnh và thức ăn dầu mỡ. Khi ăn tránh kích thích vào vết loét, khiến vết loét lâu lành.
Nên ăn thức ăn mềm, loãng, có thể ăn nhiều súp trứng, cháo rau, thịt nạc, thịt vịt, trứng gà và chế phẩm sữa, đồng thời nên ăn các loại rau quả có công dụng thanh nhiệt giải độc như cà chu, củ cải, bí đao, cải thảo, táo, bách hợp, lê, đậu xanh….
Ăn nhiều lạc, hạt dưa, socola sẽ gây loét miệng. Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm dễ gây nóng trong. Ngoài ra, cần bổ sung vitamin nhóm B để kích thích tái sinh niêm mạc miệng.
Chú ý cần phải giữ vệ sinh khoang miệng sạch sẽ, nên thường xuyên súc miệng bằng nước muối, cai thuốc, rượu bia, sinh hoạt điều độ, chú ý ngủ đủ giấc, kiên trì tập thể dục, ăn nhạt, ăn nhiều rau quả, hạn chế thức ăn chua cay, thức ăn có tính kích thích. Phụ nữ trước và sau chu kỳ kinh nguyệt nên chú ý nghĩ ngơi, giữ tâm trạng thoải mái, tránh làm việc quá sức.
Mách nhỏ
Loét miệng thường là do bị thiếu vitamin A, vitamin B gây nên, vì vậy nên cần ăn nhiều rau quả có màu vàng và màu xanh đậm, bổ sung vitamin A bằng sữa bò, trứng gà. Do các vitamin nhóm B có tác dụng phối hợp với nhau, vì vậy bạn nên uống vitamin B tổng hợp.
Những điều cần phải chú ý để có bữa ăn sáng hoàn hảo
Dù là ngày làm việc hay vào ngày nghỉ ngơi, quan trọng nhất vẫn là bữa ăn sáng.
Tuy bộ não chỉ chiếm 2% – 3% cơ thể nhưng cần tiêu hao 20% dinh dưỡng và năng lượng. Thành phần chủ yếu của não là nước và chất béo. Khi hoạt động, lượng chất béo mà não tiêu hoa cao hơn đường 25%. Vì vậy, bữa sáng không hợp lý sẽ làm tổn thương đến não, tiêu diệt tế bào não, suy giảm trí nhớ. Để có sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn, nên chú ý duy trì lượng đường huyết, duy trì và bổ sung dinh dưỡng.
Bữa sáng khoa học

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *